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편스토랑 진서연 떠먹는초밥 레시피 - 초간단 다이어트 레시피 2024년 8월 23일 KBS2 '신상출시 편스토랑' 237회에서 진서연이 소개한 진서연 떠먹는초밥 레시피가 방영되었습니다. 이 레시피는 현미밥을 사용하여 건강하면서도 간편하게 만들 수 있는 초밥으로, 신선한 재료를 활용해 맛있고 가벼운 한 끼를 준비할 수 있습니다. 진서연 떠먹는초밥은 몸매 관리에 신경 쓰는 분들에게 특히 추천하는 레시피입니다.진서연 떠먹는초밥 레시피 소개진서연 떠먹는초밥은 현미밥에 각종 채소와 자숙새우를 곁들여 만든 초밥으로, 간단한 재료로도 맛있는 한 끼를 완성할 수 있습니다. 이 레시피는 초밥을 한입에 떠먹을 수 있도록 구성되어 있어 편리하게 즐길 수 있습니다. 특히 다이어트를 고려한 건강한 식단으로 적합합니다.진서연 떠먹는초밥 재료 (3~4인분 기준)현미밥: 1공기(180g)크래.. 요리/요리 레시피 2024. 8. 23.
편스토랑 윤유선 의 다이어트 시금치계란찜 레시피 안녕하세요, 여러분! 오늘은 윤유선 씨가 추천하는 건강하고 맛있는 다이어트 시금치계란찜 레시피를 소개해드리려고 합니다. 이 요리는 시금치와 계란, 그리고 다양한 채소를 사용해 영양가 높고 간편하게 만들 수 있습니다. 지금부터 자세한 레시피를 함께 살펴보아요.시금치계란찜 재료 준비시금치 1/2단 (약 6포기)방울토마토 8개표고버섯 2개달걀 5개우유 4 큰술소금후추올리브유슈레드치즈 한 줌시금치계란찜 재료 준비시금치 손질시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 밑둥과 억센 줄기를 잘라줍니다.잎과 줄기를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.방울토마토 손질방울토마토는 베이킹 소다로 깨끗이 씻은 뒤 반으로 잘라줍니다.깨끗이 씻어야 토마토의 신선한 맛을 유지할 수 있습니다.표고버섯 손질표고버섯은 기둥을 제거한 후 얇게 슬라이.. 요리/요리 레시피 2024. 7. 20.
편스토랑 진서연의 다이어트 참외샐러드 초간단 레시피 안녕하세요, 여러분! 오늘은 편스토랑에서 진서연님이 소개한 참외샐러드 초간단 레시피를 소개해 드리려고 합니다. 이 레시피는 상큼한 참외와 신선한 재료들을 이용해 간편하게 만들 수 있는 건강한 샐러드입니다. 상큼하고 시원한 맛이 일품인 참외샐러드, 지금부터 함께 만들어볼까요?  참외샐러드 재료참외 1개레몬 1/2개소금 1꼬집후추 1꼬집올리브오일 4T리코타 치즈핑크페퍼홀타임참외샐러드 만드는 법재료 준비참외 손질참외의 껍질을 듬성듬성 깎아 모양을 내줍니다. 참외의 노란 부분이 보이게 남겨두세요.껍질을 다 깎지 말고 듬성듬성 남겨두면 시각적으로도 예쁘고 식감도 좋습니다.모양을 낸 참외를 길게 반으로 갈라 씨를 빼줍니다.씨를 제거한 참외를 얇게 썰어줍니다. 얇게 썰어야 샐러드에 어울리는 식감을 살릴 수 있습니다... 요리/요리 레시피 2024. 7. 5.
유퀴즈 최화정 특별한 다이어트식단 오이김밥 레시피 여름철 다이어트 음식으로 제격인 최화정의 오이김밥 레시피를 소개합니다. 이 레시피는 간단한 재료와 절차로 누구나 쉽게 만들 수 있는 김밥으로, 건강을 생각하는 사람들에게 적합합니다. 특히, 오이의 신선한 맛과 계란지단, 참치쌈장의 고소함이 어우러져 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 것이 특징입니다.오이김밥 재료기본 재료오이 1개밥 200g참치캔 85g쌈장 2숟가락계란 2~4개김밥 소스 재료식초 3숟가락설탕 1.5숟가락소금 0.3숟가락오이 준비세척: 오이는 베이킹소다나 굵은 소금을 사용해 겉면을 깨끗이 문질러 세척합니다. 오이의 표면에 남아있는 농약이나 불순물을 제거하기 위함입니다.양 끝 제거: 오이의 양 끝 2cm 부분은 쓴맛이 날 수 있으므로 잘라내고 버립니다.계란지단 준비(기호에따라추가)계란 풀기: .. 요리/요리 레시피 2024. 6. 26.
편스토랑 진서연 의 다이어트 독일 초콜릿 레시피 안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 중에도 달콤한 간식을 포기할 수 없는 분들을 위해 진서연표 독일 초콜릿 레시피를 소개해드리겠습니다. 이 레시피는 간단한 재료와 쉬운 방법으로 누구나 집에서 손쉽게 만들 수 있으며, 건강한 재료로 구성되어 있어 다이어터에게 안성맞춤입니다. 그럼 시작해볼까요?준비 재료바나나: 3개무가당 코코아 파우더: 3 큰술(T)알룰로스: 3 큰술(T)견과류: 한 줌 (아몬드, 호두, 피스타치오 등 취향에 따라 선택)바나나는 천연 단맛을 제공하면서 초콜릿의 부드러운 식감을 더해줍니다. 무가당 코코아 파우더는 진한 초콜릿 맛을 내주고, 알룰로스는 칼로리를 낮추면서도 달콤함을 유지할 수 있게 해줍니다. 견과류는 씹는 재미와 영양을 더해주죠.독일 초콜릿 만드는 법1. 바나나 으깨기먼저, 바.. 요리/요리 레시피 2024. 6. 25.
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