비의 '깡' 다이어트 식단 레서피 - 양 많은 이 식단으로 10kg 감량
가수 비(본명 정지훈)가 최근 유튜브 채널 'Let it 비'를 통해 다이어트 비법을 공개했습니다. 그는 지난해 말 체중이 90kg에 도달하면서 다이어트를 시작해 최근 6개월간 10kg 이상을 감량했습니다. 그의 다이어트는 식단 조절과 운동으로 이루어졌으며, 특히 식단에 주목할 만합니다.비의 다이어트 식단비는 한 끼 식사로 "군고구마 1개, 미니양배추 10알, 오렌지 반 개, 사과 반 개, 닭가슴살 100g, 요거트 1컵, 견과류 한 줌"을 먹습니다. 이 식단을 아침과 점심에 한 번씩 먹고, 저녁은 거릅니다. 이러한 식단을 이틀 동안 유지하고, 3일째는 일반식을 자유롭게 먹습니다.비의 다이어트 식단 예시군고구마 1개: 포만감 유지, 혈당 상승 억제미니양배추 10알: 낮은 열량, 식이섬유 함유오렌지 반 개..
요리/요리 레시피
2024. 6. 4.
